我院 指出：对于哪些精子质量不是很高的男性，可以在生活中用一些食物来提高自身的精子的活力，那么生活中有哪些食物可以提高精子的活力？

    不育夫妇在日常生活中适当多吃下列食物，有利于生育功能的改善：

    ⑴富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

    ⑵动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约１０％左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

    ⑶滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

    温馨提示：弱精症，这种疾病是很难发现的，除非到医院检查，才能检查出来，如果确诊后，建议接受相关的治疗，避免给我们带来无法挽回的后果。